Hieronta huoltaa kehoa ja mieltä

Hieronnassa käyminen on ihana, arjesta poistempaiseva hetki. Vaikka hieronta rentouttaa ja hellii mieltä, eivät sen hyödyt jää hieronnan jälkeiseen rauhoittuneeseen oloon. Hieronta on ennen kaikkea tehokasta kehon hoitoa ja huoltoa.

Miten hieronta vaikuttaa kehoon ja mieleen?

Hieronnalla voidaan auttaa kehon palautumista ja hoitaa kipua tuottavia ongelmakohtia lihaksissa. Käytännössä hieronta rentouttaa, lämmittää ja venyttää lihaksia. Sillä voidaan hoitaa mahdollisia kiinnikkeitä ja arpikudosta. Hieronnan aikana lihasten joustavuus lisääntyy niiden rentoutuessa. Samalla verenkierto nopeutuu ja lymfakierto lisääntyy. Hieronta siis lämmittää lihaksia ja parantaa verenkiertoa, joka osaltaan auttaa palautumisessa ja lihasten huollossa.

Oikeanlainen ja oikein tekniikoin tehty hieronta kohentaa kokonaisvaltaista kehon hyvinvointia ja edistää hormonaalista toimintaa. Hieronnan aikana vapautuu hormoneja ja entsyymejä, jotka vaikuttavat positiivisesti kehon normaaliin toimintaan. Osa näistä hormoneista vaikuttaa suoraan myös aivoihin ja mielihyvään – esimerkiksi hieronnassa vapautuvalla endorfiinilla on paitsi euforinen myös kipua lievittävä vaikutus.

Hieronta auttaa tehokkaasti rentouttamaan kehon lihaksien lisäksi myös mieltä. Sillä on stressiä lieventävä ja mieltä rauhoittava vaikutus. Moni käykin hieronnassa ottamassa aikalisän itselleen kiireisen arjen keskellä. Yleisesti hieronnalla myös hoidatetaan stressiperäisiä fyysisiä oireita ja kipuja, jotka sijoittuvat usein esimerkiksi hartioiden seudulle.

Hieronnan fysiologiset vaikutukset

Monesti yhdeksi hieronnan suurimmista hyödyistä mielletään sen vaikutus lihaskudokseen. Töiden tekeminen ja liikuntaharrastukset saattavat aiheuttaa lihaksissa kiristymistä ja kovettumista. Näiden vaikutusten seurauksesta lihas saattaa jäädä ns. ”päälle”. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta hidastuu ja se joutuu hapettomaan tilaan, josta voi syntyä särkytiloja. Hieronnan yhtenä tarkoituksena on rentouttaa juuri tällaisessa tilassa olevia lihaksia.

On kuitenkin muistettava, että hieronnan kehoon vaikuttavista tekijöistä on tieteellistä näyttöä rajallinen määrä. Hieronnan vaikutuksen arviointi riippuu hierottavien omasta tuntemuksesta.

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta räätälöidään aina kunkin asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin sopivaksi, hieronta siis sopii kaikille! Tärkeää on muistaa kertoa hierojalle tarvittavat tiedot, kuten hierontaan liittyvä hoitohistoria sekä mahdolliset kehon ongelmakohdat ja kivut.

Myös mainitsemisen arvoista on sydän – ja verisuonisairaudet.

Ennen hierontaa hieroja kartoittaa asiakkaan hoidon tarpeen ja mahdolliset kipukohdat. Hieronnan jälkeen kehonhuolto jatkuu kotona esimerkiksi hierojan tarjoamia venyttelyvinkkejä hyödyntäen. Hieroja antaa suosituksen jatkokäynneille tarpeen mukaan.

Kaikki hoitokerrat tapahtuvat oman hoitohuoneen rauhassa, jossa on mukava heittäytyä hoitavaan lepohetkeen.

HIERONTA SIIS SOPII KAIKILLE!